Anksiyete atağı anında ne yapılmalı? Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya film/video izlemek kaygılı düşünce kalıplarından kurtulmanıza ve kontrolü ele almanıza yardımcı olabilir. Şekerden kaçının: Aşırı şeker tüketimi kaygıyı tetiklediğinden, kaygı atağının geldiğini hissettiğiniz anda şekerli yiyeceklerden kaçının. Anksiyete ile nasıl baş ederiz? Kaygı nedir? Kaygıyla başa çıkmanın 10 doğal yolu Fiziksel olarak aktif olun. Alkol tüketimini sınırlayın. Sigara içmekten kaçının. Önerilen günlük kafein alımını aşmayın. Düzenli uyuyun. Beslenmenize dikkat edin. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde kısa bir yürüyüşe çıkın. Görüşlerinizi yazın. Daha fazla makale. ..•15 Ocak 2024 Anksiyete krizi tutunca ne olur? Uykusuzluk: Kaygı atakları uykusuzluğa neden olabilir ve kişinin uykusuzluk sorunlarıyla…
Yorum Bırak