Ağırlık antrenmanı hangi saatlerde yapılmalı? Sabahın erken saatlerinde kuvvet antrenmanında iyi performans göstermek daha zordur. Uyanık olduğumuz zamanlarda kaliteli kuvvet antrenmanı yapmak mümkün olmayabilir, bu nedenle kuvvet antrenmanınızı mümkünse akşam veya akşam saatlerine taşımaya çalışın. Akşam ağırlık antrenmanı yapılır mı? Günün hangi saatinde enerjik hissettiğinizi gözlemleyin. Akşam saatlerinde daha üretken hissediyorsanız, sirkadiyen ritminizi düzenlemek için düzenli saatlerde egzersiz yapmayı seçebilir veya öğleden sonra ve akşam saatlerini egzersiz için ayırabilirsiniz. Gece ağırlık antrenmanı yapılır mı? Geceleri ağır ağırlıklarla antrenman yapmanın bir zararı yoktur. Önemli olan antrenmanı yapabilecek kadar enerjik ve formda olmamızdır. Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Sabah egzersiz…
Yorum Bırak